今日の散歩は水曜コースで、今週は順調に歩いています
ただ、いつもの公園ではスズメの姿はなく、散歩をしている犬も少ないです。
足元が悪く、凍っていないところを探しながら下を向いて歩いているため、私達の口数も少なく黙々と歩いています。
それでも歩幅が狭いので、スマホに出る歩数を確認するといつもよりも25%増しになっていました。
足がだるくて疲れますが、もう少しの辛抱だと思ってがんばります
今日の血圧
朝 120-80(心拍数 61)
夕 122-84(心拍数 64)
妻が子宮体癌を発症し、夫が扁平上皮癌を発症してしまった夫婦の闘いの日々
今朝は火曜コースを歩いてきました。
顔の黒い犬は、チラッとだけ見てくれました。
でもこれから散歩に出かけるようで、玄関をじっと見つめていました
そして午後からは、義母の住む施設へ行き、そのあとスーパーに寄って買い物をしてきました。
義母はいつものように麻雀をしていましたが、ちょうど休憩しておやつを食べているところでした。
他のメンバーが席を外していたこともあり、本格的に休憩となり、自室へ戻って久しぶりにゆっくり話をしてきました。
もしかしたら、今年になってからは初めてゆっくり話したかもしれません
今日の血圧
朝 119-84(心拍数 56)
夕 124-83(心拍数 60)
室内運動をはじめてから、もう何年経つことでしょう。
妻は術後 10年近くになりますので、少なくとも 8年くらいは続いているでしょうか
運動の中には呼吸法を取り入れているものもあり、8秒で息を吐ききって 4秒で吸い込むんですけど
妻は
「息が足りない」
などと言います
なんでも 8秒経過する前に息を吐ききってしまい、途中で苦しくなって吸ってしまうのだとか。
そんなもん、さじ加減ひとつじゃないでしょうか
最初はペースが分からなくても、どれくらいの勢いで息を吐けば 8秒になるのかは、何回かやれば分かりそうなものだと思うんですけどね。
ところが妻、上手にできるようになったのは最近のことらしく
私としては、そんな妻を愉快に拝見しておる次第ですが
今回の頭痛はとても軽く、朝一度だけ鎮痛剤を飲むと、その日はずっとスッキリしていました。
でも翌朝、少し痛みが戻っていたからまた薬を飲むということを2日繰り返して、今日はほぼ完治しました。
長年、頭痛と付き合っていますが、毎回同じではありません。
痛み出す場所が違ったり、薬の効き具合、完治するまでの日数など
ただ典型的な偏頭痛のようで、歳をとってくると減ってくるというのは当たっているし、回数だけでなく、最近は吐くほどの体調の悪さはありません。
これから先も、どんどん軽くなっていくはずと前向きに考えていこうと思っています
今日の血圧
朝 129-82(心拍数 52)
夕 126-75(心拍数 59)
今朝の散歩は火曜コースです。
雪は積もっていなかったので、フルに歩いてきました
顔の黒い犬は、以前よりも私達のほうをしっかり見てくれるようになりました
こちらに歩みよってくれることはありませんが、前よりは進歩していると思っています
小学校近くの交差点に行くと、緑のおばさんの姿がありません
実は先週もいなかったし、冬休み前の最後の散歩で通ったときにもいませんでした。
交差点には交通指導員のおじさんが子どもたちを誘導していましたが、その方におばさんはどうしたのか聞くのも失礼だと思い聞けませんでした。
いつもいる方がいないだけで、スッキリしないものですね
今日の血圧
朝 128-84(心拍数 55)
夕 131-81(心拍数 58)
今朝も少し雪が積もっていたので、月曜コースは短縮して歩いてきました。
そして家に戻ってから雪かき
今季はどっさり降ることは少ないのですが、朝起きると無視は出来ないくらいの雪が積もっていることが多いです。
散歩中をしていると、雪かきをしている方を見かけます。
いつも家の前をキレイにしているなぁと思っている場所で年配のおじさんがタバコを吸っていることがありました。
きっと雪かきを終えて、一服していたんでしょう。
病気が分かって禁煙をした身ですが、雪かき後のタバコを美味しそうに吸っている姿を見ると、お疲れ様ですと声をかけたくなりました
今日の血圧
朝 119-83(心拍数 61)
夕 115-72(心拍数 64)